按脚背三穴 解春季困乏

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太冲位于大脚趾缝往脚背上4厘米的凹陷处,有泄肝火的作用。行间位于大脚趾和二脚趾缝上,是肝经子穴,中医有“泻行间火而热自清”之说。大敦穴位于脚趾上,大拇趾“趾甲根”内侧往下2毫米的地方,被视为镇静及恢复神智的一个要穴。以上三个穴位,最好选择每晚睡前泡脚时按摩。泡完脚后盘腿端坐,可先找到太冲穴,在脚背上大脚趾与二脚趾结合的地方向脚腕脖子方向推,推到两个骨头连接的尽头就是太冲穴,然后从太冲向行间方向刮推,每天可推按2~3分钟。对大敦穴的按摩可采取点按的方法,即用大拇指压在穴位上左旋按压15次,右旋按压15次,而后强压7~8秒钟,慢慢呼气。


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