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专家:缺乏运动是堪比吸烟带来的危害

  11月28日,中国大会的慢性疾病,在2014年身体活动与健康科学大会在北京召开,会议空间专家一起亲自参与 "健康饮食平衡 - 办公室微移动",以实际行动来增加体力活动的社会大众所崇尚。采访中,两个营养和运动专家提示 "缺乏运动堪比吸烟带来的危害",并建议找一 "小孩子喜欢运动的合作伙伴" 更好地激励自己充分的锻炼。

  在公共卫生李可基的北京大学医学部学院教授说,吃动不平衡是主要的中国人超重和肥胖的一个。李可基认为,吃动不平衡,能量摄入超过能量消耗是这些现象的主要原因之一, "缺乏运动的影响心脏和肺的功能,从而导致缺乏敏感性人体自身的调节机制,从而容易出现超重和肥胖。"

  孔灵芝,中国预防医学会会长说,而造成体重过重,肥胖和慢性疾病缺乏体力活动正威胁着市民的健康,虽然 "运动是良医," 这一概念已被广泛接受,但要真正把实践,也是全社会采取行动。

  体育科学南卡罗来纳州的美国大学教授, "运动是良医" 专家史蒂芬?布莱尔说,全世界每年死于缺乏锻炼的人数最多造成530万人,500万人死于吸烟,大约300人死于肥胖,缺乏锻炼已成为人们健康的最大威胁。在中国预防医学会,卫生部疾控局孔灵芝部原副主任副总裁表示,最新研究发现, "久坐不动" 是一个独立的危险因素,即使足够的锻炼时间每天,但仍然是一个长时间久坐它增加了疾病相关的心脑血管等的风险,因此,应经常站起来活动状态打破久坐。

  2010年的调查数据显示,我国成人运动小于88%。 与此同时,一个一九八二年至2010年的数据显示,中国人近30年,能耗下降,但肥胖率上升到原来的3倍,达到12%; 从16%超重增加到36%。公共卫生李可基教授北大校方说,吃动不平衡,能量摄入超过能量消耗,对超重和肥胖的主要原因。

  由于对某种食物或饮料是罪魁祸首导致肥胖的说法,布莱尔教授说,美国的研究表明,没有证据支持这样的说法,这些食物本身既不好也不坏,超重和肥胖的组合所引起因素。当缺乏运动,过多的屏幕时间是现在面临的人们的最大挑战。

  布莱尔教授说,应该采取措施,帮助人们改变运动习惯不足,不 "键盘党"。当谈到改变习惯的有效途径,布莱尔教授建议找一 "侧,一个充满活力的伙伴儿."。研究表明,通过支持周围的人,可以有效地促进这项运动的习惯和维护。另一个有趣的研究发现,狗的主人不超过69%的狗谁可能是自我锻炼,并每周步行超过133分钟比非狗主。

  布莱尔教授刻意强调,无论是超重,肥胖或体重正常范围内的人,我们需要保持通过运动健康,不仅超重的人需要锻炼。即使体重正常,缺乏锻炼仍可以引起很多健康问题。

  据悉, "办公室微移动" 的是,中国记协联合国家卫生和计划生育委员会,由可口可乐赞助的支持, "中国健康知识传播激励计划(吃平衡健康)" 一个重要组成部分来处理缺乏锻炼造成的健康挑战。截至目前,该项目已经持续了六年,覆盖了全国60多个城市,开展120多场比赛和知识共享300多会采取农业活动的负责人,人数达比1.4000000直接参与。

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